Do-in avec Patrick Spychala et Gwendoline Vanderbeeken
Le Do-in, automassage japonais ou auto-shiatsu , est un art ancestral issu de la Médecine Traditionnelle Orientale. Il s’ effectue sur soi-même afin d'améliorer toutes les fonctions de l’organisme, de favoriser le bien-être et la conscience de soi.
En stimulant les méridiens, le Do-in agit sur la circulation énergétique. Il a pour effet de régulariser et de restaurer notre énergie vitale, libérant ou empêchant blocages et stagnations. Il permet ainsi d'harmoniser les fonctions de l'organisme et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité.
Il s’adresse à tou(te)s, sans distinction d’âge ni de condition physique !
Nous pratiquerons, dans la détente, un ensemble d’exercices respiratoires, de mouvements et d’étirements, avec pour effets : le relâchement des tensions musculaires, l’apaisement des maux de dos, l'assouplissement des articulations, l’amélioration de la respiration, le calme mental, une meilleure gestion du stress...
Nous commencerons par stimuler les différentes parties du corps de la tête aux pieds.
Puis nous nous occuperons des articulations, considérées comme des portes à garder dans un bon état pour qu’une bonne circulation puisse y être maintenue.
Ensuite nous pratiquerons les étirements spécifiques de méridiens (Makkho-ho) qui ont pour résultat de stimuler et de rééquilibrer toutes les fonctions de l’organisme .
Nous terminerons par un moment d’intégration du vécu de la séance.
Et repartirons ressourcés pour une journée d’activités, de partages et de concerts.
Pendant le festival, nous vous proposons la possibilité d’offrir ou de vous offrir une séance de Shiatsu, art du bien-être.
Soit une séance de 15mn sur chaise ergonomique, ou une séance traditionnelle, plus longue, sur tapis ou sur futon.
Au plaisir de vous accompagner vers un mieux-être.
Patrick est praticien et enseignant de Shiatsu depuis plus de 20 ans. Il a créé et est le directeur de l’Ecole de Zen Shiatsu Pyrénées Méditerranée à Perpignan.
Patrick SPYCHALA
Praticien-Enseignant
Ecole de Zen Shiatsu Pyrénées Méditerranée
http://zenshiatsukai.blogspot.fr
04 11 68 07 68 / 06 74 01 93 67
Gwendoline Vanderbeeken est professeur de SVT en Collège, étudiante à l'école de Zen Shiatsu Pyrénées-Méditerranée et membre actif de l'association Énergie Bien Être de Perpignan.
Découverte de l’Art du Chant Spontané et Bols Tibétains avec Saskia
« Chanter le jaillissement de l’instant est une rencontre intime avec la source de vie qui engage celui qui en fait l’expérience, sur un chemin de transformation de soi et ouvre vers des horizons de liberté, de joie, de tranquillité et d'amour. » écrit Christophe Boyer, fondateur des ateliers du chant spontané à Paris. Saskia vous invite à vivre cette expérience unique, accompagnée de 3 bols tibétains. L’atelier s’adresse à tous ceux qui sont sur un chemin d’éveil de soi et nécessite en aucun cas de savoir chanter. Enfants à partir de 16 ans.
Programme :
- 10’ intro et consignes pour un bon déroulement
- 10’ méditation guidée avec les bols tibétains
- 20’ premier cercle de chant spontané, 2 par 2
- 20’ deuxième cercle de chant spontané, en petits groupes
- 20’ troisième cercle, concert du groupe entier
- 10’ clôture
