Atelier méditation bols tibétains
Lundi 31 juillet: 9h15 à 10h30
Saskia Kamphuis
En suivant le son de ma voix et à l’aide des Bols Tibétains, vous régulez votre respiration à travers différents points dans votre corps et mettez en place une détente profonde qui résultera en une auto-guérison de vos cellules.
Atelier méditation guidée avec sons et chant intuitifs
Dimanche 6 août : 9h15 à 10h30
Emilie Delcourt
Je commencerai par une sophro-relaxation qui amène détente physique et mentale puis je vous guiderai dans un voyage intérieur en visualisation sur un thème de la nature en vous accompagnant de sons (tambour chamanique, hang, bol tibétain) et de chants intuitifs. Cette séance de connexion au corps et aux ressentis vous apportera bien être et soin énergétique.
Réserves Naturelle de Py
Lundi 31 juillet, Py
Mirabelle Lelièvre
Une randonnée d’une demi-journée sur les jolis sentiers de la Réserves Naturelle de Py. Nous cheminerons majoritairement en sous-bois sur un sentier étroit, montant puis descendant jusqu’aux gorges de la Rotja. Petite halte fraicheur pour tremper nos pieds, puis retour vers Py par l’autre rive. Prévoir chaussures de montagne, chapeau et bouteille d’eau.
Environ 2h de marche effective.
RDV 14h devant la mairie pour covoiturage
Randonnée à la journée en altitude
Mercredi 2 aout, Mantet
Mirabelle Lelièvre
Randonnée à la journée en altitude. Nous partirons de Mantet, le village du bout du Monde, et monterons dans la vallée de l’Alemany, sur un petit sentier de montagne, au cœur de la Réserve Naturelle de Mantet. Prévoir chaussures de montagne, veste polaire (nous serons en montagne entre 1400 et 2100 m d’altitude : les températures peuvent changer très vite), chapeau, pique nique et bouteille d’eau.
600 à 700 m de dénivelé positif. Environ 5h de marche effective.
RDV 9h devant la mairie pour covoiturage
Atelier Découverte du Yoga du Rire
Jeudi 3 août: 9h15 à 10h30
Solange Bazely (Graine de rire)
Cette séance permet de découvrir et de profiter des bienfaits du Yoga du Rire pour une détente mentale, émotionnelle et physique. Grâce à quelques étirements, profondes respirations, puis à des exercicesludiques pour déclencher et stimuler le rire, d’abord intentionnel puis véritable et sans raison.
Un chouette moment à partager, sans se prendre la tête !
Bonne humeur, bienveillance et indulgence nécessaire, ce sera sa première séance grandeur nature.
https://grainesderire2.wordpress.com
Atelier d’initiation de la pratique de Tai Chi Chuan style Yang et Chi Gong
Samedi 29 juillet : 10h45 à 12h15
Marta Garcia
Atelier d'approche de cet ancien art martial interne et de cette discipline énergétique traditionnelle de Chine où l'on alterne la forme de 24 avec les sons de guérison. Nous pratiquerons l’auto massage et les exercices collectifs et individuels dans lequel nous pratiquerons un bon enracinement au sol avec une statique, un axe et une structure interne harmonieuse et équilibrée. Nous ferons un travail efficace de méditation en mouvement qui permet à l'énergie vitale de circuler ce qui apporte du bien-être.
Atelier Do-In
samedi 29 Juillet: 9h15 à 10h30
mardi 1er août : 9h15-10h30
samedi 5 août : 9h15-10h30
Patrick Spychala
Le Do-In, ou auto-massage, est un Art ancestral qui permet de développer la conscience et la connaissance de soi pour une meilleure santé de l’être.
En stimulant, dans la détente, les Méridiens et le Merveilleux Vaisseaux, le Do-In agit sur la circulation énergétique, harmonise toutes les fonctions de l’organisme et augmente la vitalité.
Il s’adresse à tous, sans distinction d’âge ni de condition physique.
Atelier Yin Yoga
Dimanche 30 juillet: 9h15 à 10h30
Lianne Chedal-Anglay-Attema
Le Yin Yoga est un yoga méditatif et doux, qui est bien complémentaire de nos vies souvent trop actives/ stressantes, ou dans la pratique des sports comme le marathon ou le triathlon.
On va se déconnecter pendant une heure, pour se connecter à notre corps. Pour cela, on commence avec une promenade consciente dans le corps, depuis vos orteils à vos oreilles. On créera une bulle autour de chacun et cela est plus facile les yeux fermés.
Ensuite on prendra des postures allongées ou assises qu’on essaie de tenir pendant 5 minutes en embrassant son inconfort. Pour savoir où sont vos limites, vous vous concentrez simplement sur votre respiration.
Tant qu’elle reste régulière et profonde, tout va bien, si vous commencez à forcer ou que la respiration se bloque, vous sortez de la posture pour vous allonger un moment sur le ventre ou le dos, ou prendre la posture de l’enfant pour ressentir l’effet sur votre corps.
Parce qu’après chaque 5 minutes, nous prenons un instant pour ressentir ce que la posture a provoqué, invité ou créé en nous. Nous prendrons plusieurs postures pendant 5 minutes chacune, avec 1 minute de ressenti, et nous finirons avec la savasana. Cinq minutes de réconfort après l’inconfort, dans lesquelles vous allez intégrer toutes les postures de la séance.
